/// Фитнес и йога

Фитнес и йога

Музыка жизни

Много лет назад, когда мне нужно было перезарядиться между выступлениями, интервью и другими занятиями, которые требовали больших затрат энергии, я поняла, что отсиживаться за закрытыми дверьми в изоляции — не лучший выход. Нужно что-то, что действительно сможет восстановить мои силы.

Я хотела найти практику, которая одновременно будет и духовной, и физической. Йога казалась идеальным выбором. Попробовав, я сразу поняла, что рождена для практики.

Фитнес и йога

Если у тебя лишь 10 минут

Растущая луна вызывает прилив энергии, поэтому кардиоупражнения даются нам чрезвычайно легко. С помощью наших советов вы проведете эффективную и нескучную тренировку дома, даже если у вас нет беговой дорожки, эллипсоида, велотренажера.

Чтобы началось сжигание жира, времени недостаточно. Первые 15-20 минут нагрузки организм работает на другом «топливе»: циркулирующей в крови глюкозе, припасенном в мышцах и печени гликогене. И все же короткая кардиотренировка лучше никакой.

Фитнес и йога

Фитнес для ленивых

Придя домой после работы, расправившись с ужином, женщина только и мечтает о том, чтобы принять горизонтальное положение. Каждая из нас знает чувство, когда ноет поясница и печет спина.

Наиболее активные в таком случае отправляются прямиком в спортзал. А как же быть тем, у кого нет желания под музыку прыгать с компанией молодых и стройных девочек? Есть возможность выполнить комплекс упражнений прямо на диване или кресле, они помогут восстановить Вам силы и тонус всего тела.