/// Разгрузочные дни

Какая женщина не мечтает похудеть. И используют для этого всевозможные методы: голодания, фитнес, различные диеты, всевозможные таблетки и различные "похудательные" чаи. Очень популярными становятся разгрузочные дни. Такие дни легко переносятся, не создают проблем для здоровья и, даже, положительно сказываются на нем.

Существует много видов разгрузочных дней. Обычно, в разгрузочные дни употребляют какой — либо один продукт. Это могут быть: яблоки, молочные или молочно кислые продукты, вареное куриное или другое мясо, овощи, чай, фрукты, крупы и др.

Порция овсяной каши на завтрак это не просто обычай англичан, но замечательная привычка, поскольку ежедневное употребление этого продукта поможет сделать лицо более свежим, улучшит настроение и придаст стройности Вашему телу. Даже если Вы не являетесь любителем этой каши, организуйте для себя хоть раз овсяный разгрузочный день.

Устроив себе разгрузочный день на овсянке, Вы не только получите массу полезных микроэлементов и витаминов, но и употребите блюдо, обладающее антистрессовым эффектом, поскольку именно в этой каше содержатся витамины группы В, отвечающие за крепкий сон, нервную систему, красивые, густые волосы и чистейшую кожу.

Разгрузочный день на рисе невероятно полезен для всего организма, он легко переноситься и с его помощью вы можете без особого труда сбросить до одного килограмма всего за один день! Секрет быстрого похудения прост. Рис является природным антиоксидантом, отлично выводит все токсины и лишнюю воду из организма. Кроме того, он отлично борется с отеками и считается замечательным продуктом для быстрого похудения.

Желание похудеть нередко сталкивается с категорическим нежеланием менять свой привычный рацион. В этом случае прекрасной альтернативой утомительных диет станет разгрузочный день. Наиболее эффективным является овощной разгрузочный день.

На весь день вам понадобится приблизительно 1-1,5 килограмма различных овощей. Это может быть капуста, помидоры, тыква, кабачки, морковь, огурцы и другие овощи. Вы должны будете принимать пищу в течение дня пять-семь раз, поэтому все овощи нужно разделить на несколько порций. Разгрузочный день на овощах может стать для вас испытанием, поэтому к овощам можно прибавить 0,5-1 литр кефира.

Зелёный чай издревле считается напитком мудрости и здоровья – его постоянно пьют в Китае и Японии. Помимо целебного воздействия на сердце и почки этот чай обладает мочегонным эффектом. При отеках внутреннего и внешнего характера, а также излишнем весе рекомендуется проводить в неделю один разгрузочный день на чае.

В наше время существуют множество различных диет позволяющих добиться оптимального результата и значительно снизить свой вес за небольшой период времени. Но что делать людям, привыкшим употреблять мясо ежедневно, если большинство подобных диет исключают его из рациона возможных блюд? Лучшим вариантом в подобном случае будет «разгрузочный день на курице».

Новогодние праздники длиной в 10 дней уже позади. И многие фигуры, так заботливо отшлифованные к корпоративным вечеринкам, уже не помещаются в красивые платья, да и джинсы застегиваются с трудом на мягких животиках. Все же унывать не стоит! Ситуацию можно легко поправить, если соблюдать разгрузочные дни. Вариантов для «разгрузки» великое множество. Но мы сегодня поговорим о самом легком и витаминном способе проведения разгрузочного дня – о соках.